生活:十大润肠治便秘减肥食谱

小编跟大家解说下有关生活这方面技巧十大润肠治便秘减肥食谱,置信有的小同伴们对这个话题应该也很关注吧,小编也搜集到了有关十大润肠治便秘减肥食谱的相关材料,那么希望大家看了在生活方面有…

小编跟大家解说下有关生活这方面技巧十大润肠治便秘减肥食谱,置信有的小同伴们对这个话题应该也很关注吧,小编也搜集到了有关十大润肠治便秘减肥食谱的相关材料,那么希望大家看了在生活方面有所协助。

  长假之前,在大啖美食之余,总会惹起瘦削的危机。过多的热量与脂肪堆积在体内。想要解除便秘的困恼,学着做以下十道减肥食谱吧,润肠之余还能帮你轻松处理便秘(便秘食品)。

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  鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水过量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,延续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。

  2、郁李仁粥:

  郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水过量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,延续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便枯燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。

  3、麻子仁粥:

  麻子仁20g,大米100g,白糖过量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水过量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,延续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。

  4、香焦粥:

  香蕉2个,大米50g,白糖过量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水过量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,延续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。

  5、蜂蜜(蜂蜜食品)粥:

  大米50g,蜂蜜过量。将大米淘净,放入锅中,加清水过量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1剂,延续3,45天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。

  6、土豆粥:

  土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水过量煮粥服食。每日1剂,延续3~5天。可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。

  7、麻油(油食品)拌菠菜:

  用新颖菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,参加麻油拌匀即成。常食无效。

  8、芝麻粥:

  用黑芝麻过量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗洁净,晾干炒熟研碎,每次取30克, 与粳米100克同煮成粥即成。常食无效。

  9、北杏炖雪梨:

  做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加过量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食无效。

来源:39安康网

作者: 准妈妈网

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