大便经常“前硬后软” 是“便秘”吗 别忽视 问题也许还不小

排便是人类正常的生理反应,每个人都需要排便。否则,所吃的食物被消耗吸收后,产生的代谢废物不能及时排出体外,对身体不好。但是现在很多人都有便秘的症状,排便的频率很小。每次排便都有身体…

排便是人类正常的生理反应,每个人都需要排便。否则,所吃的食物被消耗吸收后,产生的代谢废物不能及时排出体外,对身体不好。但是现在很多人都有便秘的症状,排便的频率很小。每次排便都有身体被割破的感觉空,但排出的粪便量很少。

有一种,前硬后软。刚开始排出的大便很硬,导致它的肛门几乎要爆了。但如果排出这些硬大便,可能会使下面的大便畅通,大便会变软变粘,更容易排出体外,从而让人感觉轻松很多。

所以大便经常是“前硬后软”,是“便秘”吗?

如果排便时大便一直是干的,就很难排便。同时,人用硬了,肛门容易撕裂,甚至会产生便血,已经是严重的便秘了。其实大便前硬后软是很常见的,也算是便秘的一种。

主要是因为体内水和液体代谢不足,大便变得更干更硬,很难排出。硬大便排出后,身体的水湿又会出现异常,使大便变得更软更粘,于是便前硬后软。

如果这种情况得不到控制,可能会导致菌群失调,加重便秘。

潜在的危险有哪些?

内热较重

一般来说,大便变得很干很硬的原因主要是因为内热重。内热严重的人一般体内水分较少,大便在肠道停留过长,又没有足够的水分使其湿润,这样大便会变得更差,难以排出体外。

干大便排出后,会产生新的大便。这些大便还没来得及蒸发,就软了,甚至软了,但是很粘。如果发现大便前硬后软,一定要注意,很可能是内热重所致。

体内湿气重

其实湿气和内热的存在对人体健康危害很大,湿气的存在也会影响人体排便。湿气重的人,肠道菌群可能会失衡,肠道有益菌越来越少,甚至会导致肠道严重缺水,导致大便干燥,容易出现大便前硬后软的情况,总感觉排便不干净。

这种情况怎么改善?

首先,你可以改变你的饮食习惯,少吃刺激性、油腻和辛辣的食物,这对肠道健康不好。可以多吃新鲜的蔬菜水果,尤其是含有膳食纤维的食物,既能促进胃肠蠕动,帮助排便,又能改善大便干燥。

其次,要养成按时排便的规律。最好规定每天一定时间排便,让身体养成规律。到时候你会条件反射的开始排便。

在这两个时间点排便,说明身体还不错

第一次是早上。早上起床后,晚上的代谢废物会全部排出体外,让身体更干净。建议早上六七点排便,既能清除空肠道内的粪便,又能改善便秘。

第二个时间点是饭后,刚吃完饭,胃肠神经比较敏感,会促进肠道蠕动,将肠道内的废物推入直肠,这样排便更方便,也更有帮助。但是建议饭后半小时再排便,这样对身体更好。

作者: 准妈妈网

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