湿气重多吃要吃什么,这几种排毒菜多吃

现在很多肥胖者体内湿气很重。如果它们体内的湿气过重，就会减缓人体器官的运作，危害人体健康。这里介绍五种可以帮助去除湿气的菜肴。让我们看一看。

吃五个湿气重的排毒菜。

1.杭菊

相信大家都很熟悉。菊花含有丰富的维生素，可以帮助护理肝脏，还可以帮助排出人体内的水分和毒素。效果很好。而且杭白菊可以煮很多，可以炒，也可以凉拌。味道也很好。清洗后稍微冲洗一下水，然后加入适量的盐、醋和香油。

2.红薯叶

红薯叶的烹饪方法很多，可以蒸也可以煮着吃。红薯叶富含维生素，有助于促进排便，排出体内湿气。可以将红薯叶用开水焯一下，然后控制水分，加入适量的蒜泥和盐。味道非常好。

3、芦笋

芦笋是一种常见的蔬菜。芦笋含有丰富的蛋白质，有助于利尿祛湿。做芦笋有很多种方法。可以凉拌，也可以爆炒，味道很不错。还可以炒肉。根据自己的口味选择。

4.萝卜叶

萝卜叶的营养价值比较高。萝卜叶有非常好的清热解毒祛湿的功效。经常使用萝卜叶可以帮助清除体内的水分。新鲜的白萝卜可以加入瘦肉一起炖，对身体非常有益。

5.莲藕

莲藕是一种常见的蔬菜。把莲藕和排骨一起放在汤里有助于排出湿气，这是一个非常好的方法。莲藕中的有效成分可以帮助促进人体的水分排泄，使身体更加健康。莲藕也可以凉拌，非常好吃。很多人会喝莲藕汁，效果不错。

以上就是五种可以驱逐湿气的菜肴的介绍。这五种都是不错的选择。我们可以根据自己的口味选择适合自己的。当然需要坚持服用，才能看到效果。如果觉得比较麻烦，也可以直接服用通石散。通石散的主要成分有赤小豆、薏苡仁、燕麦、甘草、枸杞子、砂仁、马齿苋等。这些成分可以帮助排出。(点击查看产品详情)

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