坐月子期间可以吃马齿苋么?

坐月子期间最好不要吃马齿苋,生完宝宝后气血虚弱需要温补,马齿苋是寒性食物,吃了让产妇伤身体,甚至坐月子期间留下肠胃的毛病。坐月子期间还是多吃新鲜的水果蔬菜,蛋白质加高的食物,比如鸡…

坐月子期间最好不要吃马齿苋,生完宝宝后气血虚弱需要温补,马齿苋是寒性食物,吃了让产妇伤身体,甚至坐月子期间留下肠胃的毛病。坐月子期间还是多吃新鲜的水果蔬菜,蛋白质加高的食物,比如鸡肉,猪肉,牛肉猪肝,虾,海带,黄豆,菠菜。

月子可以吃菠菜吗

波菜作为一种含铁量非常丰富的蔬菜,受到广泛的喜爱。但是最近有些人提出了疑惑,不知道坐月子期间是否可以吃菠菜,今天我们就来看一下,月子期间可以吃菠菜吗?

产妇们是可以食用菠菜的,由于菠菜中含有大量的铁,对于调理产妇的身体,补充铁质有着很好的功效。而且菠菜属于蔬菜中比较温性的食物,不会特别的寒凉,所以对于产妇的身体是没有什么副作用的,不会刺激到刚刚生完孩子的身体。

对于菠菜的食用方法,很多人可能会采用炒菠菜的方法,有些人可能会将菠菜和肉放一起炖汤喝。对于刚刚生完孩子的产妇来说,建议菠菜做成汤喝比较好,可以和鸡一起炖成鸡汤,这样子可以达到多种营养结合,而且有利于身体的吸收,对于滋补身体的效果也会更加的理想。

除了菠菜以外,其实大部分蔬菜在坐月子期间都是可以进行补充的,但是补充的时候建议不要过量的补充,因为虽然一样东西好,但是如果补充的过多,可能会物极必反。所以在补充营养时最好做到一个营养均衡和适量补充。

坐月子能适量吃菠菜。菠菜别称波斯菜、赤根菜,含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、胡萝卜素、蛋白质、铁、磷、草酸等影响物质。维生素B2可以帮助身体吸收其他维生素,而充足的维生素A可以防止感冒。

作者: 准妈妈网

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